Goji Berry

Você já ouviu falar no goji berry? Essa frutinha está fazendo o maior sucesso recentemente, por ser rica em nutrientes e facilitar o processo de emagrecimento.

O Que É GOJI Berry?

De origem asiática, o goji berry é uma fruta vermelha que se assemelha a uma uva passa. Por ser importada, no Brasil é dificil encontrá-la na sua versão in natura. No entanto, a versão desidratada mantém os mesmo nutrientes. Fruto da planta Lycium barbarum, é cultivada há mais de seis séculos pelos chineses, se tornando famosa na tradicional medicina chinesa.

O gojiberry se tornou conhecido por seus altos níveis de vitamina C – 100g contém 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. Também por ser a maior fonte conhecida de carotenoides na natureza, substância muito importante para a saúde da pele e dos olhos.

Além disso, tem ação antioxidante e anti-inflamatória, o que acaba com equilibrar os níveis de colesterol e proteger o cérebro e o coração. Dentre seus componentes, estão:

  • Vitamina B1: ajuda no funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardíaco, além de ser responsável pelo metabolismo da glicose;
  • Vitamina B2: protege contra doenças cardiovasculares e processos tumorais;
  • Vitamina B6: diminui os riscos de doenças cardiovasculares e tem um papel importante no metabolismo das proteínas, carboidratos e lipídeos. Além disso, produz epinefrina e serotonina, que proporcionam o bem-estar;
  • 19 aminoácidos, incluindo os 8 aminoácidos essenciais que nosso organismo não produz e deve adquirir por meio da alimentação. Eles têm função essencial na manutenção muscular e na formação de células, proteínas e tecidos importantes;
  • 21 minerais, com funções primordiais na manutenção do equilíbrio hidreletrolítico do organismo, na manutenção da pressão dentro e fora das células e na função protetora, diminuindo o risco de doenças.

Para que Serve o Goji Berry?

Os benefícios do goji berry estão dando o que falar. Confira alguns deles:

  • Ajuda a emagrecer: algumas pesquisas indicam que a ingestão diária de 120ml de suco de goji berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e aumentar as taxas metabólicas dos participantes. Além disso, indivíduos que tem quantidades adequadas de vitamina C no organismo possuem 30% mais eficiência em oxidar gordura durante uma sessão de exercícios moderados do que os indivíduos com baixo consumo desse nutriente;
  • Diminui as celulites: é rico em beta-sisterol, nutriente com ação anti-inflamatória que melhora a celulite, já que ela é caracterizada por uma inflamação. O alto teor de fibras do goji berry também contribui para estabilizar os níveis de colesterol que, quando altos, podem aumentar as celulites;
  • Melhora o sistema imunológico: por ser rico em vitamina C, aumenta a produção de glóbulos brancos;
  • Melhora a visão: isso acontece porque o goji berry é fonte de carotenoides, um nutriente responsável por prevenir e auxiliar a saúde da visão;
  • Protege a pele: o goji berry pode oferecer foto proteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas;
  • Tem ação anticancerígena: seus polissacarídeos podem inibir a proliferação de células cancerígenas, principalmente nos casos de câncer de colo ou câncer de útero;
  • Previne doenças cardiovasculares: a fórmula com vitaminas A, C e E aumentam a função antioxidante e diminuem a oxidação do colesterol ruim, consequentemente diminuindo as doenças do coração;
  • Protege o cérebro: seus ácidos graxos essenciais são necessários para a síntese de hormônios, e também regulam o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso;
  • Proporciona sensação de bem-estar: tem vitamina B6, que produz alguns neurotransmissores que promovem o bem-estar, como a serotonina;
  • Tem ação antioxidante: é rico em carotenoides e vitamina C, importantes antioxidantes;
  • Melhora a libido: na tradicional medicina chinesa, o goji berry é conhecido por atuar na produção hormonal e na melhora da circulação, o que acaba beneficiando as funções sexuais.

O goji berry é pouco calórico – possui apenas 50 calorias por colher de sopa. Quando consumida regularmente, pode aumentar o nível de energia, de qualidade de sono, desempenho atlético e maior facilidade de concentração. Também pode ajudar na fadiga e no estresse, além de tornar o despertar mais fácil (pra você parar de ficar enrolando na cama!).

No entanto, alguns estudos comprovam que o goji berry não deve ser utilizado no caso de pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes, para controle glicêmico e de pressão. Isso porque ele pode acabar interferindo na eficácia deles.

Onde Encontrar o GOJI BERRY?

Como é uma fruta importada, é um pouco difícil encontrá-la in natura no Brasil. A versão desidratada pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou especializadas, mantendo todos os seus nutrientes. Também é possível consumir o goji berry em pó ou em cápsulas.

No caso das cápsulas, a melhor do mercado atualmente é a GOJI WELL, principalmente se você quer emagrecer. Goji Well é composto do mais puro extrato de goji berry, conservando todos os seus nutrientes na praticidade de uma cápsula. Com 4 cápsulas ao dia, antes das refeições, você vai poder aproveitar de todos os benefícios que o goji berry oferece.

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Voltar para o Topo