Dieta Detox

Muitas pessoas estão em busca da boa forma, querem dar adeus as gordurinhas em excesso e conquistar a tão sonhada barriga chapada. O que muitos desconhecem, é que existem maneiras rápidas e saudáveis de ter tudo isso. E não é difícil não.

Um método bastante eficaz é a famosa Dieta Detox. Ela consiste em eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Além de trazer inúmeros benefícios para saúde, a Dieta Detox ajuda a emagrecer rapidamente. Quer aprender a fazer a verdadeira desintoxicação e ainda perder peso?

Se você faz parte do grande número de pessoas que já não aguenta fazer dietas malucas que só reforçam o efeito sanfona, quer voltar a usar aquele jeans do fundo do guarda roupa, quer se olhar no espelho e se reconhecer com o corpo e a beleza que realmente lhe satisfazem, saiba que é possível por meio da DIETA DETOX, que vai muito além do suco verde. Saiba tudo sobre ela agora!

Como Fazer DIETA?

Para muitas pessoas, fazer dieta não é fácil. Isso porquê a maioria das pessoas utilizam métodos mirabolantes, dietas malucas que só reforçam o efeito sanfona, além de não se informar corretamente antes de começar, sobre como o organismo funciona e como deve ser tratado para se manter saudável e ainda emagrecer.

Além disso tudo, tem gente que enxerga a dieta como um bicho de sete cabeças, ou acha que em uma alimentação saudável vai ter que deixar tudo o que é gostoso de lado. Saiba que não é nada disso. É possível fazer uma reeducação alimentar sem deixar de comer alimentos apetitosos. A base para conseguir resultados positivos na dieta é a moderação.

Quer Saber como Fazer Dieta sem Sofrer? Veja as dicas Abaixo:

  • Esqueça dietas mirabolantes;
  • Não fique sem comer;
  • É preciso fazer todas as refeições do dia para manter seu organismo com energia (e sem fome);
  • O café da manhã é a refeição mais importante do seu dia, aposte nela (com moderação);
  • Troque doces por frutas;
  • Tome água durante o dia;
  • Varie o cardápio (experimente alimentos que sempre estavam fora do seu cardápio);
  • Use temperos naturais;
  • Beba chás;
  • Coma com moderação;
  • Deixe seu prato colorido com legumes e verduras;
  • Aposte mais em alimentos integrais;
  • Faça Dieta DETOX regularmente.

Dieta DETOX Emagrece Mesmo?

A DIETA DETOX consiste na desintoxicação do organismo, que pode vir por meio de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açucares, sal em excesso e gorduras trans. Todos esses elementos em grande quantidade no corpo, além de engordar, podem causar cansaço, fraqueza, inchaço, indisposição e problemas no aparelho gastrointestinal.

É normal se sentir extremamente cheio depois da comilança do final de semana. Mas você sabia que se não tratado, essa comida pode ficar semanas no seu organismo? Como consequência, você começa a ter aumento de peso e seu organismo começa a ficar fraco de fibras e vitaminas.

Para acabar com esse problema, a Dieta Detox reduz a quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a pessoa gaste mais energia do que consome, levando ao emagrecimento, à boa digestão e à sensação de bem-estar.

Benefícios da DIETA DETOX:

A Dieta DETOX é normalmente aplicada quando o indivíduo abusou na alimentação, ingerindo grande quantidade de gorduras, por exemplo. Mesmo durando pouco tempo, a Dieta Detox é capaz de emagrecer rapidamente e prevenir doenças. Dentre seus benefícios, podemos encontrar:

  • Perda de peso;
  • Redução do inchaço;
  • Melhor digestão;
  • Desintoxica;
  • Limpa o intestino;
  • Fortalece rins e fígado;
  • Eliminação de líquidos retidos;
  • Melhor funcionamento do organismo como um todo;
  • Hidrata;
  • Reduz stress;
  • Melhora o sono;
  • Mais disposição;
  • Mais energia;
  • Contribui para limpeza da pele;
  • Bem-estar;
  • Estimula a alimentação saudável.

Como Fazer DIETA Detox?

A dieta não é sinônimo de fome, inclusive na Dieta Detox, que é bastante marcada pelo consumo de alimentos líquidos. É preciso ter em mente que nunca podemos deixar de fazer as principais refeições do dia, além de ingerir pequenos lanches entre elas.

Para o organismo ter energia e funcionar regularmente, comer de forma saudável e em pequenas quantidades é ideal para desinchar, ter uma melhor digestão e ainda emagrecer nesse processo. Além disso, a hidratação é fundamental para ter sucesso no emagrecimento, água e sucos naturais são boas pedidas para uma DIETA Detox.

O consumo de alimentos na Dieta Detox costuma ser de mil calorias por dia, distribuídas em refeições de duas em duas horas. Assim, é mais fácil para o organismo desintoxicar e voltar a funcionar regularmente, desinchando e promovendo o emagrecimento. Normalmente, a Dieta Detox é composta de duas fases:

  • Primeira fase: dura cerca de três dias e a alimentação tem como base o líquido. Como exemplo de alimentos, podem ser consumidos, preferencialmente, sopas, sucos e shakes;
  • Segunda fase: dura cerda de quatro dias e há um aumento do aporte calórico e dos alimentos sólidos.

Lembrando que a Dieta Detox é o começo da reeducação alimentar e da redução da alimentação rica em gordura. Você não precisa ficar a base de sucos. Este começo é para que seu organismo desintoxique e seu corpo comece a desinchar. Não é só perda de gordura, mas sim, de líquidos.

Alimentos da Dieta Detox:

Dentre os principais alimentos encontrados na Dieta Detox, podemos citar:

  • Frutas frescas;
  • Frutas secas sem açúcar;
  • Verduras e legumes orgânicos, como: couve, repolho, brócolis;
  • Leguminosas;
  • Cereais integrais como: arroz, quinoa, aveia;
  • Chás como: hibisco, cavalinha, verde, maçã;
  • Oleaginosas como: castanhas, sementes de girassol;
  •  Abóbora;
  • Chia;
  • Linhaça;
  • Ovos;
  • Peixes;
  • Óleos extra virgem como: coco, azeite;
  • Abacate;
  • Ervas frescas e secas;
  • Vinagre de maça;
  • Leites de vegetais;
  • Sal marinho, rosa e do himalaia;
  • Limão;
  • Gengibre;
  • Mel;
  • Stevia;
  • Cacau em pó.

Alimentos para Evitar na dieta Detox:

Dentre os principais alimentos que devem ser evitados na Dieta Detox, podemos citar:

  • Gorduras trans;
  • Frituras;
  • Processados;
  • Farinha branca;
  • Alimentos ricos em açúcares ou sal em excesso;
  • Cafeína;
  • Refrigerantes;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Assados;
  • Alimentos com corantes;
  • Conservantes como: nitrato, nitrito, potássio, sódio;
  • Alimentos com glúten;
  • Leite e derivados.

Quem pode Fazer DIETA DETOX? Possui Contraindicação?

A Dieta DETOX faz uma faxina no seu organismo. Ela reduz as calorias ingeridas em excesso, fazendo com que as pessoas gastem mais energia do que consomem. Além disso, ao eliminar substâncias tóxicas, melhora o funcionamento do organismo e a digestão, fazendo o corpo desinchar e perder peso.

É recomendado que adolescentes fiquem longe da dieta Detox, pois estão em fase de crescimento e precisam de muitos nutrientes para se desenvolver. Gestantes também precisam de uma alimentação mais consistente e não devem fazer a dieta detox sem acompanhamento médico.

Do mais, a Dieta detox é um excelente começo para quem quer emagrecer, ter mais disposição e energia. Ela também promove a reeducação alimentar, que traz ainda mais benefícios para a saúde e para o emagrecimento. Se aliado à prática de exercícios físicos, os resultados são ainda melhores.

Está esperando o que para começar uma Dieta Detox? Com nossas dicas, aposto que você terá resultados rápidos e muito satisfatórios. Tenha saúde, corpo e qualidade de vida que você sempre sonhou, por meio da DIETA DETOX!

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