Chá verde

Com certeza você já ouviu falar nos benefícios do CHÁ VERDE para a saúde, não é mesmo? Por trás do gosto amargo, esse chá que já é tradição nos países do Oriente há séculos pode melhorar – e muito! – a sua qualidade de vida. Seus benefícios não incluem somente o emagrecimento, mas também um maior equilíbrio do organismo, com suas propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-hipertensivas, antidiabéticas e antimutagênicas.

O que é Chá Verde?

O CHÁ VERDE é feito a partir da planta Camellia sinensis, assim como o chá preto e o chá branco. As diferenças estão no tempo de colheita e fermentação. O chá branco é feito com os brotos e as folhas novas da planta, colhidas antes da formação das flores. O Chá Verde é elaborado com plantas um pouco mais maduras, sofrendo uma leve fermentação. Já o chá preto é preparado com as folhas que demoram bem mais tempo para serem colhidas.

Originalmente da China, o CHÁ verde é uma tradição oriental há séculos. Levado ao Japão através de monges viajantes, acabou se tornando a bebida mais consumida no país. Atualmente, ela ganhou uma grande visibilidade no mundo todo, principalmente por suas propriedades e ações benéficas para o organismo.

Componentes do Chá Verde:

  • Vitamina A: rica em propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam no fortalecimento imune. Além disso, traz benefícios para a visão, traqueia, pele e coração;
  • Vitamina B1: é importante para funções da pele, principalmente para a cicatrização e a produção de colágeno. Também age no metabolismo energético e no sistema nervoso;
  • Vitamina B2: atua como antioxidante celular e participa da formação dos tecidos;
  • Vitamina B3: age na regulação do açúcar no sangue, na metabolização do colesterol e participa do metabolismo celular;
  • Vitamina C: reduz o colesterol, auxilia na eliminação de toxinas do fígado, reforça o sistema imunológico. Participa da absorção de ferro e na produção de colágeno;
  • Vitamina E: ela diminui a ação dos radicais livres e também pode auxiliar no controle do colesterol e das taxas hormonais. Também atua na saúde da pele e dos cabelos;
  • Vitamina K: atua na saúde dos ossos e do coração, pois participa do fortalecimento do tecido ósseo e auxilia na coagulação sanguínea;
  • Fluoreto: age na remineralização óssea e na saúde bucal;
  • Rutina: rica em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ainda participa da produção de colágeno, auxilia no sistema circulatório e melhora a ação da vitamina C;
  • Cafeína: é um estimulante físico e mental, promovendo ação diurética e auxiliando no fortalecimento cardíaco. Também melhora a resistência física durante os exercícios;
  • Flavonoides: podem reduzir os riscos de catarata ocasionada pela diabetes, além de inibir ou controlar a proliferação de células tumorais;
  • Minerais: o chá verde é rico em potássio, ácido fólico, manganês, cobre, zinco e níquel. Eles participam de diversas funções no organismo, auxiliando no equilíbrio da saúde;
  • Catequina: inibe a ação de radicais livre, o que previne o envelhecimento precoce.

Para que Serve o Chá VERDE?

O Chá verde pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Entre eles estão:

  • Ajuda a emagrecer: o chá verde estimula várias enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, incentivando a quebra delas, o que acaba por promover o emagrecimento;
  • Saciedade: as catequinas presentes no chá verde interagem com os receptores da leptina, o hormônio que se relaciona com a sensação de saciedade do nosso corpo. Desse modo, o consumo do chá evita que você coma mais do que o necessário para seu organismo;
  • Aceleração do metabolismo: o chá verde tem efeito termogênico já conhecido universalmente;
  • É um potente antioxidante: as catequinas do chá verde também combatem os radiciais livres, tendo uma atuação importante na prevenção e no tratamento de doenças crônicas como o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, além de prevenir o envelhecimento precoce;
  • Combate o colesterol: suas propriedades reduzem a absorção do colesterol no intestino, reduzindo sua quantidade no corpo;
  • Melhora o humor: contém o aminoácido L-teanina, que vai para o cérebro e aumenta a produção de dopamina e serotonina, os neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar;
  • Melhora a digestão: seus compostos bioativos estimulam a flora intestinal;
  • Protege a cognição: pode prevenir doenças como o Alzheimer e a demência.

Riscos:

O Chá Verde não deve ser consumido em altas doses, pois pode acabar fazendo mal. É recomendado que não ultrapasse a quantidade de 600ml (ou 4 xícaras) por dia. Por sua grande quantidade de cafeína, pode acabar causando insônia quando em excesso, ou até episódios de gastrite e aumento da secreção gástrica.

O que também pode acontecer com o consumo em excesso é a redução da absorção de diversos nutrientes, como o ferro e o cálcio. É importante não tomar o CHÁ VERDE junto com as refeições.

Contraindicações:

As gestantes devem evitar o CHÁ VERDE, porque ele pode reduzir o fluxo de sangue que vai para a placenta, o que dificulta o desenvolvimento do feto. Hipertensos, pessoas com irritação gástrica e glaucoma devem ter cuidado com o chá. Pacientes com hipertireoidismo também, devido a sua maior propensão à aceleração do metabolismo.

Onde Encontrar o CHÁ VERDE?

O CHÁ VERDE pode ser encontrado em pó, em saquinhos e em cápsulas. Muito popular e fácil de encontrar, você acha até no supermercado, em lojas de produtos naturais e na internet.

Em cápsulas, o melhor produto do mercado é o PHYTOPHEN. Feito à base de Chá Verde e outros ricos componentes, ele potencializa os efeitos da erva, proporcionando uma perda de peso rápida e definitiva.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Voltar para o Topo